Der richtige Sport für die Fitness

Manche Menschen machen Sport einfach nur, weil es ihnen Spaß macht, weil sie die Bewegung lieben und dort ihre Freunde treffen und weil sie etwas für ihre Fitness tun wollen. Andere, vor allem die Spät- und Quereinsteiger, verfolgen mit dem Sport treiben ein ganz bestimmtes Ziel. Und genau dieses Ziel entscheidet häufig über die Wahl der Sportart.

Die eigene Fitness kann eines dieser Ziele sein. Ein guter Fitness Tipp ist der regelmäßige Besuch eines Sportstudios und die Teilnahme an verschiedenen Kursen. Auch beim Krafttraining kann der Personal Trainer zusätzlich gute Fitness Tipp geben. Während der Fitness Sport in erster Linie der Verbesserung der Kondition und der Fettverbrennung dient, so ist das Krafttraining jedoch mehr auf die Erzielung äußerlicher Effekte angelegt. Ein guter Fitness Tipp ist es, den Sport vielfältig anzulegen, anstatt einseitig bestimmte Fitness Bereiche zu trainieren.

Zusätzlich zum Besuch im Sportstudio kann jeder aktive Sportler zum Beispiel Laufen, Joggen oder Walken gehen, um seine Kondition zu stärken und sein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Ein wichtiger Fitness Tipp sagt, dass vor allem die Regelmäßigkeit dabei wichtig ist. Sie ist sogar wichtiger als eine besonders hohe Intensität, denn Fitness im Sport lässt sich nur über einen längeren Zeitraum hinweg wirklich erzielen. Verspricht ein Fitness Tipp einen sofortigen Erfolg, so ist er meist kritisch zu betrachten.

Wer regelmäßig Sport im Studio betreibt, der kann damit tatsächlich aber auch ausreichend für seine Fitness tun. Wichtig ist es dann, abwechslungsreiche Kurse zu belegen, die sich in ihrer Zielrichtung nicht nur an den Muskelaufbau, sondern auch an die Kondition und Fitness richten. Spinning, Cardio Training oder Einheiten auf dem Laufband können hier den Ausdauersport in der Natur tatsächlich sinnvoll ersetzen oder ergänzen.

Menschen mit einer individuellen Abneigung gegen Fitness Studios können aber auch selbst genügend für ihre Kondition und ihre Gesundheit tun. Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen, Skating, Laufen oder Walken bieten die idealen Voraussetzungen für die Verbesserung der Fitness.